三木市立別所小学校

9月21日　水曜日

主食：ごはん

主菜：鶏肉の照り焼き

副菜：小松菜とれんこんのソテー

汁物：ワンタンスープ

飲物：牛乳

三木市内産→米、青ねぎ

もぐもぐ別所っ子

今日は、今からが美味しい「れんこん」を使って炒め物を作りました。

シャキシャキした食感がおいしいですね。

根菜は、噛みごたえがあるのでむし歯予防にも最適です。食物繊維も豊富です。

食物繊維は、
便秘を予防
血中コレステロール濃度の低下
食後の急激な血糖値上昇の抑制
善玉菌のエサとなり腸内環境を整え、免疫力を高める
など、元気に過ごすためのサポートをしてくれます。

クイズ

こたえ