今日の給食【4月12日】

主食：コッペパン　主菜：ポークビーンズ　副菜：カリカリじゃこサラダ　その他：和風ドレッシング　牛乳

4月12日の給食

今日のもぐもぐさん

　60代以上の男女が考える『幸せのために必要なこと』は何だと思いますか？

 

　収入でしょうか。自由な時間でしょうか。家族や友人との時間でしょうか。

 

　正解は『健康』です。

 

　アンケートの取り方で多少順位は入れ替わるでしょうが、健康が幸せな生活に直結しているという事はうなずけるのではないでしょうか。

　10代から50代にどんな生活を送っていれば60代からも健康でいられるのでしょうか。健康的な食事と睡眠、適度な運動、ストレスをため過ぎないことなどが考えられますが、これらはある程度健康に不安が出てきてから気をつけても取り返しはつきそうです。

　しかし、骨は別です。個人差はありますが、大体20歳までに最大の骨量(骨密度)が決まります。そこから40代半ばまでは横ばいで、50代を超えると骨量は減っていきます。つまり、20歳までに最大の骨量を増やしておけばその分、60代以降も強い骨でいることができるのです。

クラスの様子　クラスの様子

　という話をしていると、子どもから「やったー！俺らまだ間に合うやん！」という声が。本当に羨ましいかぎりです。

　20歳以降の人は、今ある骨量をできるだけ長く維持できるように努めましょう。

カルシウムの多い食べ物.pdf [ 704 KB pdfファイル]