●1月18日（水曜日）の給食献立●

1月18日（水曜日）の給食

・ごはん

・関東煮

・キャベツとシラスの炒め物

・みかん

・牛乳

 

　今日は、みかんのクイズを給食ワゴンに貼り、各クラスに配りました。

クイズ：みかんを食べると、体にとって良いことがあります。どんなことでしょうか？　(1)宿題忘れがなくなる　(2)走るのが速くなる　(3)カゼを予防する
正解は、(3)カゼを予防するでした。みかんはビタミンCを多く含むことが特徴で、中サイズのものを3～4個食べると、1日のビタミンC摂取目安量をクリアできます。ビタミンCには、風邪を予防したり、美肌効果やストレスを和らげる効果があります。みかんの酸味であるクエン酸には疲労を回復する効果があります。実を包む薄い皮や白い筋も食べることができ、便秘を改善してくれる食物繊維がいっぱいです。
　皮をむけばすぐに食べることができ、冬においしい果物です。ぜひ、お家でも食べてくださいね！