今日の給食は、　「コッペパン・牛乳・ツナナポリタン・かぼちゃの豆乳スープ」でした。

＜市内産野菜＞マッシュルーム

　今日から、1年生も給食が始まりました。三木市では、小中で同じ献立の給食を食べますが、

成長に必要な栄養摂取量に合わせて主食・副食の量が増え、食器も大きくなります。

また、隣接する給食センターへ直接、給食を取りに行ったり返却したりするなどの手順も異なります。

緊張やどまどいながらの給食の時間だったと思いますが、ほとんど残食もなく食べることができていて安心しました。

【ちょこっと食育】＝食事の基本型を身につけよう＝

　体を動かすエネルギーも、体を作るための材料も、毎日食べる食事から得られます。

特にスポーツをする人は、体をたくさん動かしたり大きな力を出したりする必要があります。

さらに、9～16歳は体の成長がピークになる時期です。この時期に、どんな物をどのように

食べていたかは、将来にも大きく影響してきます。

＝食事の基本型＝

1．主食：体を動かし脳を働かせるエネルギー源になる炭水化物（米飯・パン・めん類）

2．主菜：体を作る材料になるたんぱく質（肉・魚・大豆・卵）

3．副菜：体調をととのえるビタミンやミネラル（無機質）、食物繊維（野菜・海藻類）

4．牛乳、乳製品：丈夫な骨をつくるカルシウム源

5．果物：ビタミン

　できるだけ毎食1～5がそろうようにしましょう。