9月半ばでも残暑が厳しい毎日ですね。2学期に入り、軽い熱中症の症状で体調を崩す人が増えています。

　熱中症予防のためには、(1)朝ごはんを食べる　(2)こまめな水分補給　(3)しっかり睡眠する　ことが1番の予防策です。

　朝ごはんには、炭水化物系だけでなく、ビタミンやミネラルが補給ができるおかずもしっかり摂るようにしましょう。

　9月食育だよりです。レシピも掲載しておりますので、ぜひご覧ください。

9月食育だより